游泳馆的安全设施包括泳池护栏、救生员、急救设备、监控系统等，以保障游泳者的安全。

游泳前需进行热身运动，游泳后要做拉伸放松，以减少运动损伤。

游泳后进行适当的放松活动，注重营养的补充和休息，有助于身体的恢复。

游泳比赛的奖励包括奖杯、奖牌、奖金等不同形式，奖励内容根据比赛的级别和组织者的安排而有所不同。